do pracy

Ok dziekuje Panowie .Dzis jestem w pracy do nocy , jutro wrzuce kolejne zdjecia i poprawiona diete. Czy zredukowac bialko do 2g i tluszcze podbic ? Boje sie dokladac wegli ...

[...] dzieci, inne sprawy i jakos znajdują czas ćwiczyć. Chcieć to móc prawda?? Nie można wymigiwać się zmęczeniem, skoro każdy wie że wysiłek fizyczny własnie odpręża po stresie w pracy i jest konieczny!!! Jeśli zliczysz ile miesięcznie wydajesz na niezdrowe żarciem, moze alkohol, moze papierosy, może coś tam to na pewno się uzbiera do siłowni...

[...] od nas, byśmy Ci przyklasnęli i jednoznacznie potwierdzili, że sauna po cardio jest ok. :->:-> W razie czego nikt nie chce Cię mieć na sumieniu.|-) Cardio podnosi poziom pracy serducha, a sesja w saunie również przyspiesza pracę serca oraz wywołuje zwiększone pocenie. Skutkiem takiego przeciążenia organizmu może być omdlenie i przegrzanie czy [...]

[...] ich upili :P:P:P Poza tam jak sam mowil jesli masz rodzine to ta praca nie jest dla ciebie:) Ciagle delegacje staze przy ochronie obiektow etc.(kiedys mial staz 1 rok w Chicago) Moze nie powiedzialem nic specjalnego , ale tylko to pamietam w wakacje sie z nim spotkam wiec pogadam z nim i zamieszce jakis obszerniejszy artykul o pracy w BOR-ze :)

[...] Ci na nie odpowiedzieć - warto by było jak byś wrzucił rozpiskę całego twojego treningu, wtedy coś się wymyśli. Co do drugiego. Maszyny zapewniają znacznie lepszą izolację pracy poszczególnych mięśni. Powoduje to, że przy korzystaniu z nich prawie kompletnie wyłącza się pracę stabilizatorów i można się skupić na konkretnej partii. Jak sam [...]

Siemka Sylwetka bardzo dobra, widac ze masz ogromne predyspozycje do kulturystyki. Czas pomyslec o zawodach. Zycze dalszej, wytrwalej pracy.

[...] jak zwykle zaział intelektem: "Siemka Sylwetka bardzo dobra, widac ze masz ogromne predyspozycje do kulturystyki. Czas pomyslec o zawodach. Zycze dalszej, wytrwalej pracy. Otóż to, liczy się uczciwosc. Zdjecie druge z tą kartką dostatecznie mnie przekonało ze to nie jest kolejna marna prowokacja. Pozdr b-real wlasnie widze kto tu jest [...]

klatka praktycznie raz ta dodatkowa w środe to tylko pięc serii wiosłowanie robie przy plecach co masz na mysłi mówiać ogranicz treningi pozatym mam skłonności do tycia ni ćwicze tylko martwiaka mom go dużo w pracy codziennie

[...] z roznych dziedzin, np. suple, doping trening itd, ciekawe info o kontuzji vicora martineza i na koniec opis przygotowac penta do debiutów 'z zycia wziety' wczoraj pol dnia w pracy czytałem ale nie zdazylem calosci obadac, a dzis juz nie mam gazety , trza bedzie kupic jak sie pojawi w kiosku Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-01 17:01:36

[...] skladania prac konkursowych do poniedzialku lub wtorku? Mielismy robiona sesje zdjeciowa na treningu, i dopiero w poniedzialek wieczorem dostane wszystkie zdjecia, a chcialbym je umiescic w swojej pracy. Bylbym bardzo wdzieczyny gdyby moja prosba zostala pozytywnie rozpatrzona Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-19 19:15:01

W celu wyjasnienia: jest jeszcze dalej szansa przeslania/ zamieszczenia pracy. Wyniki powinny byc w weekend, takze do piatku, a nawet soboty macie jeszcze czas.

I do mnnie dzis doszly przyrzadowki Widac, ze solidnie wykonane. Kamiru -jak mozna to prosze o kasacje mojej pracy konkursowej - mysle,ze mozna skasowac bo nie jest ona praca zwycieską oraz ze wzgledu na wiekszosc niepotrzebnego spamu. http://www.sfd.pl/%5DPraca_konkursowa%5B_Marcin_VB-t455107.html Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]

nigel12 Cel treningowy : masa Dokup obciazenia raczej nie wchodzi w gre aby miesnie rosly musza byc ciagle zmuszane do wiekszej pracy,niz do tej do ktorej juz przywykly. jesli ciagle bedziesz uzywal takich samych obciazen-nie zbudujesz masy miesniowej. albo zorganizujesz sobie sprzet....albo daj se spokoj.

[...] liściu sałaty udekorowaną pomidorem. To jest przykłądowe menu, dietę mam w PDF i mam problem z kopiowaniem. Codziennie jem coś innego, np kolejnego dnia rano mama jajka, w pracy mam serek wiesjki, warzywa, orzechy i chleb, a potem mam rybę na parze z ryżem, a na kolacje leczo. Kolejnego dnia mam na obiuad jaja sadzone z ziemniakami. Dieta jest [...]

zadowolony po trenie ? ciagnij propa. nawet powinienes do 8 tygodnia, zeby spokojniej i bez sajdow wejsc w wolniejszy tryb pracy organizmu.

[...] 12/10/8/6 6. Modlitewnik sztangą łamaną 12/10/8/6 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dzisiaj wszystko było by ok ,gdybe nie stłuczony łukieć (podczas pracy przewrócił się stalowy pręt i uderzył mnie w rękę:-{ ). Miały być aeroby po treningu ,ale już było za późno. Zobaczymy jak to jutro będzie może się trochę ochłodzi ,bo [...]

[...] Wziąłem 1 tab Dostinex i prl ładnie zeszło w dół ale e2 pozostał wysoki, brałem 3 dni pod rząd 1 tab a później 1/2 tab do inj. Lido lepsze i wyprysków mniej na twarzy ale regeneracja bardzo słaba, w pracy chce się spać i po południu też, jak wspomogę się kofeina jest ok na dwie godziny. /SFD/2023/10/10/7c7cc90aa368425094cef540dbfd8464.jpg

z tą pompą w zimych/ciepłych miejscach zapewne jest tak że przecież mięsien podczas pracy wytwarza ciepło jeżeli jesteś w zimnym pomieszczeniu napewno jej tak szybko nie poczujesz A ogółem o pompie to według mnie ona coś daje mam słaby genetycznie biceps wcześniej jakoś nie przykladałem do tego uwagi chciałem żeby łapa byla tylko duża pojawiło [...]

aha a masz jakiś pomysł jak to podbić?? Co moge dodać gdzie jak? W skrócie wracam z pracy godzina 17.10-30 i zaczynam od razu trening. potem dopiero posiłek (obiad). Łap juz pierwszego sogacza bo już mi dużo pomogłeś. :-D PS zapomniałem dodać że do tej całej mojej diety redukcyjnej zakupiłem też dla zdrowia [...]

[...] Unikasz zmęczenia tej partii, żebyś miał jak najwięcej siły na dane powtórzenie. Ćwiczysz przy każdej okazji : po prysznicu 2 powtórzenia, po śniadaniu , po goleniu po pracy, w przerwie na reklamy itp. Dla przykładu - umiesz się podciągnąć 3 razy na jednej ręce. Dzięki smarowaniu gwintów wykonasz 20 idealnych powtórzeń w ciągu dnia(10 serii [...]